ਯਾਤਰੀਆਂ ਨੂੰ ਇਹ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਜਦੋਂ ਉਹ ਸੜਕਾਂ 'ਤੇ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਯਾਤਰਾ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚਣਾ ਹੈ।
ਟ੍ਰੈਵਲ ਮਾਹਿਰਾਂ ਨੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਯਾਤਰਾ ਸੰਬੰਧੀ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਅੱਠ ਆਸਾਨ ਹੱਲ ਖੋਜੇ ਹਨ।
ਟ੍ਰੈਵਲ ਸੀਕਨੇਸ ਯਾਤਰਾ ਦੌਰਾਨ ਲਗਾਤਾਰ ਹਿਲਜੁਲ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਪਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਸਧਾਰਨ ਸੁਝਾਅ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਾਰ ਦੇ ਮੂਹਰਲੇ ਪਾਸੇ ਬੈਠਣਾ ਅਤੇ ਖਿੜਕੀਆਂ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਘੁੰਮਾਉਣਾ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਫ਼ਰਕ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਯਾਤਰੀਆਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਡਰ ਯਾਤਰਾ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਹੋਣਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਏ ਯਾਤਰਾ ਬਰਬਾਦ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਸਧਾਰਨ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚਿਊਇੰਗ ਗਮ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ 'ਤੇ ਸਕ੍ਰੌਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣਾ ਮਤਲੀ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਲਾਹ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨ ਨਾਲ ਯਾਤਰੀਆਂ ਲਈ ਸਾਰੇ ਫਰਕ ਪੈ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਨ ਦੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਮੰਜ਼ਿਲ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਯਾਤਰਾ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਇੱਥੇ ਅੱਠ ਮਦਦਗਾਰ ਸੁਝਾਅ ਹਨ:
ਵਿੰਡੋਜ਼ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਰੋਲ ਕਰੋ
ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਯਾਤਰੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਲੈਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਸਾਹ ਲੈਣ ਨਾਲ ਮਤਲੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਹਾਜ਼ ਰਾਹੀਂ ਯਾਤਰਾ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਲਈ ਏਅਰ ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ ਚਾਲੂ ਕਰੋ।
ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਰਹੋ
ਯਾਤਰਾ ਬਿਮਾਰੀ ਕਾਰਨ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਪਾਣੀ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪੀਓ ਅਤੇ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪ੍ਰੋਸੇਕੋ ਜਾਂ ਫਿਜ਼ੀ ਡਰਿੰਕਸ ਦੇ ਪਰਤਾਵੇ ਤੋਂ ਬਚੋ।
ਗੱਮ ਨੂੰ ਪੈਕ ਕਰੋ
ਚਿਊਇੰਗਮ ਖਾਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਮਿਲਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਠੰਢਕ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਦਰਦ ਤੋਂ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਬੀਮਾਰੀ ਦੀ ਮਦਦ ਲਈ ਪੁਦੀਨਾ ਅਤੇ ਅਦਰਕ ਦੇ ਸੁਆਦ ਵਾਲੇ ਗੱਮ ਦੋਵੇਂ ਲਿਆਓ।
ਹਲਕਾ ਜਿਹਾ ਸਨੈਕ ਕਰੋ
ਯਾਤਰਾ ਦੌਰਾਨ ਭਾਰੀ ਅਤੇ ਚਿਕਨਾਈ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ। ਕੁਝ ਹਲਕੇ ਨਮਕੀਨ ਸਨੈਕਸ ਚੁਣੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੀਵੀਡ ਦੇ ਚੱਕ ਜਾਂ ਸੁੱਕੇ ਪਟਾਕੇ ਜੋ ਪੇਟ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰਨਗੇ।
ਕੁਝ ਚੰਗੀਆਂ ਧੁਨਾਂ ਚਲਾਓ
ਭਟਕਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਯਾਤਰਾ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਬੋਝ ਨੂੰ ਭੁੱਲਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਬਿਮਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ 'ਤੇ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਰੇਡੀਓ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਗੀਤਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਚਲਾਓ।
ਇੱਕ ਬਿਮਾਰ ਬੈਗ ਲਿਆਓ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਤਾਂ ਇੱਕ ਆਖਰੀ ਸਹਾਰਾ ਵਿਕਲਪ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਬੋਰਡ 'ਤੇ ਬਿਮਾਰ ਬੈਗ ਹੋਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਂਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਹੋਰ ਵਿਕਲਪ ਉਪਲਬਧ ਹੈ।
ਸਾਹਮਣੇ ਵਾਲੀ ਸੀਟ 'ਤੇ ਬੈਠੋ
ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਪਰਿਵਾਰਕ ਕਾਰ-ਹਾਇਰ ਵਿੱਚ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਸੜਕ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਵਿੱਚ, ਸਾਹਮਣੇ ਬੈਠਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਸੜਕ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਯਾਤਰਾ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਸਕ੍ਰੀਨ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ
ਜਿੰਨਾ ਵੀ ਇਹ ਲੁਭਾਉਣ ਵਾਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਸਕ੍ਰੌਲ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਚਮਕਦਾਰ ਸਕ੍ਰੀਨਾਂ ਵੱਲ ਦੇਖਣ ਤੋਂ ਰੋਕ ਕੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਯਾਤਰਾ ਦੇ ਅੰਤ ਤੱਕ ਫ਼ੋਨ ਨੂੰ ਦੂਰ ਰੱਖਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।
ਇਸ ਲੇਖ ਤੋਂ ਕੀ ਲੈਣਾ ਹੈ:
- Whether it's in a family car-hire or a road-trip with friends, sitting at the front lets you focus on the road and minimize the likelihood of travel sickness.
- ਸਧਾਰਨ ਸੁਝਾਅ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਾਰ ਦੇ ਮੂਹਰਲੇ ਪਾਸੇ ਬੈਠਣਾ ਅਤੇ ਖਿੜਕੀਆਂ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਘੁੰਮਾਉਣਾ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਫ਼ਰਕ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
- Play your favorite songs on the radio at a low volume to focus your mind on something else other than feeling sick.
