ਅਮੈਰੀਕਨ ਕੈਂਸਰ ਸੋਸਾਇਟੀ (ACS) 2022 ਕੈਂਸਰ ਸਰਵਾਈਵਰਜ਼ ਲਈ ਅੱਜ ACS ਜਰਨਲ CA ਵਿੱਚ ਜਾਰੀ ਕੀਤੀ ਗਈ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਗਾਈਡਲਾਈਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਨਿਯਮਤ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਕੈਂਸਰ ਸਰਵਾਈਵਰਾਂ ਲਈ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਦੋ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੋਧਣਯੋਗ ਕਾਰਕ ਹਨ: ਡਾਕਟਰੀ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਕੈਂਸਰ ਜਰਨਲ.
ਅੱਜ, ਕੈਂਸਰ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਦਰ 68% ਹੈ ਅਤੇ ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਵਿੱਚ 16.9 ਮਿਲੀਅਨ ਕੈਂਸਰ ਬਚੇ ਹੋਏ ਹਨ।
ਪੋਸ਼ਣ, ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ, ਓਨਕੋਲੋਜੀ, ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਹੈਲਥ ਅਤੇ ਅਸਮਾਨਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਗਿਆਨਕ ਮਾਹਰਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਕਮੇਟੀ ਨੇ 2012 ਵਿੱਚ ਸਰਵਾਈਵਰਾਂ ਲਈ ਆਖਰੀ ਗਾਈਡਲਾਈਨ ਦੇ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਕੱਠੇ ਹੋਏ ਸਬੂਤਾਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕੀਤੀ। ਉਦੋਂ ਤੋਂ, ਸਬੂਤ ਕਾਫ਼ੀ ਵਧ ਗਏ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਾੜੇ ਬਾਕੀ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਘੱਟ ਆਮ ਕੈਂਸਰਾਂ ਲਈ।
ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬਚਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
• ਮੋਟਾਪੇ ਤੋਂ ਬਚੋ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੁਆਰਾ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ ਜਾਂ ਵਧਾਓ।
• ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਕਿਸਮ, ਮਰੀਜ਼ ਦੀ ਸਿਹਤ, ਇਲਾਜ ਦੀਆਂ ਵਿਧੀਆਂ, ਅਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ, ਨਿਯਮਤ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ
• ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਪੈਟਰਨ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਜੋ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੁਰਾਣੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ।
• ਨਵੇਂ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਲਈ ਅਮਰੀਕਨ ਕੈਂਸਰ ਸੁਸਾਇਟੀ ਗਾਈਡਲਾਈਨ ਦੀ ਆਮ ਸਲਾਹ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ।
ਅਮਰੀਕਨ ਕੈਂਸਰ ਸੋਸਾਇਟੀ ਦੇ ਮੁੱਖ ਮਰੀਜ਼ ਅਫਸਰ ਡਾ. ਆਰਿਫ ਕਮਲ ਨੇ ਕਿਹਾ, “ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਦਾ ਸਬੰਧ ਪਿਛਲੇ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਦੌਰਾਨ ਹੋਰ ਵੀ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ। "ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਬਚੇ ਹੋਏ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਲੋੜਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਟੀਮ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੇ ਉਹ ਲੱਛਣਾਂ ਜਾਂ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਾਣ ਜਾਂ ਸਰਗਰਮ ਰਹਿਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਵਿੱਚ ਦਖਲ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।"
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਕਈ ਆਮ ਕੈਂਸਰ ਕਿਸਮਾਂ - ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ, ਕੋਲੋਰੈਕਟਲ ਕੈਂਸਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਕੈਂਸਰ, ਹੋਰਾਂ ਦੇ ਵਿੱਚ ਬਚਣ ਵਾਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬਚਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਛਾਤੀ, ਐਂਡੋਮੈਟਰੀਅਲ ਅਤੇ ਬਲੈਡਰ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਮੋਟਾਪਾ ਮਾੜੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ। "ਪੱਛਮੀ-ਸ਼ੈਲੀ" ਦੀ ਖੁਰਾਕ (ਲਾਲ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਮੀਟ, ਉੱਚ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਡੇਅਰੀ, ਰਿਫਾਇੰਡ ਅਨਾਜ, ਫ੍ਰੈਂਚ ਫਰਾਈਜ਼, ਮਿਠਾਈਆਂ ਅਤੇ ਮਿਠਾਈਆਂ) ਖਾਣਾ ਕੋਲੋਰੈਕਟਲ, ਛਾਤੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਕੈਂਸਰ ਤੋਂ ਬਚੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਮਾੜੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ। ACS ਗਾਈਡਲਾਈਨ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਫਲ਼ੀਦਾਰਾਂ, ਫਲਾਂ, ਸਾਬਤ ਅਨਾਜਾਂ ਅਤੇ ਘੱਟ ਲਾਲ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਮੀਟ, ਖੰਡ-ਮਿੱਠੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਰਿਫਾਇੰਡ ਅਨਾਜ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਖੁਰਾਕ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਣ ਹੈ।
"ਇਸ ਰਿਪੋਰਟ ਤੋਂ ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਕੁਝ ਕੈਂਸਰਾਂ ਤੋਂ ਬਚੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਨਤੀਜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ," ਡਾ. ਕਮਲ ਨੇ ਕਿਹਾ। "ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਜੇ ਵੀ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੈਂਸਰ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਲਈ ਜੋ ਘੱਟ ਆਮ ਹਨ ਜਾਂ ਘੱਟ ਬਚਣ ਦੀਆਂ ਦਰਾਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ACS ਇਸ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਿਸ਼ੇ 'ਤੇ ਖੋਜ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਵਚਨਬੱਧ ਹੈ।"
ਰਿਪੋਰਟ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਮੁੱਖ ਗੱਲਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
• ਕੀ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਲਕੋਹਲ ਦਾ ਸੇਵਨ ਪੂਰਵ-ਅਨੁਮਾਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕੈਂਸਰਾਂ ਲਈ ਅਸਪਸ਼ਟ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਲੇਰਿਨਜਿਅਲ, ਫੈਰੀਨਜੀਅਲ ਜਾਂ ਸਿਰ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਜਾਂ ਜਿਗਰ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਲਕੋਹਲ ਦਾ ਸੇਵਨ ਸਾਰੇ ਕਾਰਨਾਂ ਤੋਂ ਮੌਤ ਦੇ ਉੱਚ ਜੋਖਮ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ।
• ਨਿਦਾਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਅਤੇ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਦੇ ਨਿਰੰਤਰਤਾ ਵਿੱਚ ਜਾਰੀ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
• ਅਮਰੀਕਨ ਕੈਂਸਰ ਸੋਸਾਇਟੀ ਆਪਣੀ ਸੰਚਾਰ, ਨੀਤੀ ਅਤੇ ਭਾਈਚਾਰਕ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਬੁਨਿਆਦ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ, ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ, ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰਾਂ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਨਵੀਨਤਮ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਕੈਂਸਰ ਸਰਵਾਈਵਰਾਂ ਲਈ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਗਾਈਡਲਾਈਨ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਸੁਧਰੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਵਿਵਹਾਰ।
ਇਸ ਲੇਖ ਤੋਂ ਕੀ ਲੈਣਾ ਹੈ:
- Regular physical activity and a healthy diet are two of the most important modifiable factors in long-term health for cancer survivors, according to the American Cancer Society (ACS) 2022 Nutrition and Physical Activity Guideline for Cancer Survivors released today in the ACS journal CA.
- The American Cancer Society publishes its Guideline on Nutrition and Physical Activity for Cancer Survivors to serve as a foundation for its communication, policy and community strategies and provide cancer patients, caregivers, and health practitioners with the most up-to-date information to support behaviors associated with improved outcomes.
- A committee of scientific experts in nutrition, physical activity, oncology, community health and disparities reviewed the evidence that has accumulated since the publication of the last Guideline for survivors in 2012.
