ਗੈਸਟਪੋਸਟ

ਸਿਹਤਮੰਦ 2022 ਲਈ ਵਧੀਆ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ

ਸਾਲਾਂ ਬਾਅਦ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਲੰਘੇ (2020 ਅਤੇ 2021 ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੋਏ) ਅਜਿਹਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਇਸ ਗੱਲ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ 2022 ਲਈ ਬਹੁਤ ਉਮੀਦਾਂ ਹਨ। 19 ਦੀ ਗਲੋਬਲ COVID-2020 ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਦੇ ਦਿਲ ਤੋਂ ਸਿਰਫ਼ ਦੂਰ ਜਾਣਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਹੈ। ਪਰ ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ ਕੋਈ ਵੀ ਉਸ ਰਫ਼ਤਾਰ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਸੰਸਾਰ ਆਮ ਵਾਂਗ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ 2022 ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਵਿਕਾਸ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਬਾਹਰੀ ਕਾਰਕ ਖੇਡ ਵਿੱਚ ਹਨ।

Print Friendly, PDF ਅਤੇ ਈਮੇਲ

ਇੱਕ ਖੁਸ਼ਹਾਲ, ਉਤਪਾਦਕ, ਸਵੈ-ਖੋਜੀ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਜਗ੍ਹਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਦੀ ਸਥਾਪਨਾ ਹੈ; ਕਿਉਂਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਭਾਰ ਹੇਠ ਡੁੱਬਣਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਚੰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਅਪਣਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਰੁਟੀਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਚੱਲ ਰਹੇ ਨਿੱਜੀ ਵਿਕਾਸ 'ਤੇ। 

ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ 2022 ਲਈ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਆਦਤਾਂ ਬਾਰੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸੁਝਾਅ ਪੁੱਛੇ ਗਏ, ਤਾਂ ਇਹਨਾਂ CEOs ਅਤੇ ਕਾਰੋਬਾਰੀ ਮਾਲਕਾਂ ਨੇ ਗਿਆਨ ਭਰਪੂਰ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ। ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਯੋਜਨਾਕਾਰ ਨੂੰ ਫੜੋ ਅਤੇ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ 'ਤੇ ਨੋਟ ਕਰੋ ਸਫਲ ਕਾਰੋਬਾਰੀ ਨੇਤਾ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਬਿਹਤਰ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਸਾਲ ਲਈ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। 

ਸਕਾਰਾਤਮਕ 'ਤੇ ਫੋਕਸ ਕਰੋ

ਐਟ-ਹੋਮ ਐਲਰਜੀ ਕਲੀਨਿਕ ਕਲੀਅਰਡ ਟੈਕਨੋਲੋਜੀਜ਼ ਦੇ ਸਹਿ-ਸੰਸਥਾਪਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਤੁਹਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ 'ਤੇ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਉਹ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀ ਨਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਤੋਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਵੱਲ ਬਦਲ ਕੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ।

“ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਸਾਲ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਲਾਹ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਚੰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰੋ। ਜੀਵਨ ਦੇ ਜਿਸ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਅਸੀਂ ਸਮੂਹਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਹਰ ਜਗ੍ਹਾ ਨਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਅਤੇ ਡਰ ਨੂੰ ਦੇਖਣਾ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਸੌਖਾ ਜਾਪਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਿੱਜੀ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਚੰਗੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਾ ਭੁੱਲੋ। ਇਹ ਸਿਧਾਂਤ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋ; ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਵਰਤਾਰੇ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਰੈਟੀਕੂਲਰ ਐਕਟੀਵੇਟਿੰਗ ਸਿਸਟਮ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਵੀ ਸੱਚਾਈ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਵੱਡੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਇਹ ਸਮਝ ਕੇ ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਸੰਸਾਰ ਦੀ ਅਸਲੀਅਤ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕਿਸ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੰਘਰਸ਼ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਘਟਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਫਸਣ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਲੈ ਲੈਣਗੇ। ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਬਦਲ ਜਾਵੇਗੀ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਖੁਸ਼ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਜਾਗਣ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨੀ ਪਵੇਗੀ। ਇਹ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਪਰ ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਫਰਕ ਲਿਆਵੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੰਸਾਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ (ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੈ),” ਡਾ. ਪਾਇਲ ਗੁਪਤਾ, CMO ਅਤੇ ਸਹਿ-ਸੰਸਥਾਪਕ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਸਾਫ਼ ਕੀਤਾ.

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ ਕਰੋ 

ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਸਰਤ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਬਾਰੇ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ? ਇਹ ਸ਼ਾਇਦ ਬਹੁਤ ਹੈ, ਪਰ ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਸੁਣਦੇ ਹੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸੁਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਬਿਹਤਰ ਨੀਂਦ, ਬਿਹਤਰ ਊਰਜਾ, ਭਾਰ ਪ੍ਰਬੰਧਨ, ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਦਿਲ ਸਮੇਤ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। 

“ਮੈਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣਾ ਨਿੱਜੀ ਟੀਚਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕਸਰਤ ਕਰਾਂ। ਕੁਝ ਦਿਨ ਵਿਅਸਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢਣਾ ਔਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਮੈਂ ਫਿਰ ਵੀ ਜਾਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਤਹਿ ਕਰਦਾ ਹਾਂ। 'ਅਭਿਆਸ' ਦਾ ਮਤਲਬ ਜਿਮ ਜਾਣਾ ਜਾਂ ਸਖਤ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰੀ ਕਸਰਤ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਢਾਂਚਾਗਤ ਰੂਪ ਸਭ ਤੋਂ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ ਬਾਹਰ ਘੁੰਮਣਾ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਕੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੀਆ ਸਰੀਰਕ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੀ ਹੈ ਪਰ ਇਹ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦੇ ਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਇਹ ਇੱਕ ਰੁਟੀਨ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ, ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਰਕਆਉਟ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਮੇਰੇ ਲਈ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨ, ਘੁੰਮਣ-ਫਿਰਨ ਅਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਕੁਝ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਕੀਤਾ ਹੈ, "ਹੈਡੀ ਸਟ੍ਰੀਟਰ, ਸੰਸਥਾਪਕ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਦੇ Holiday St. 

ਬੁਰੇ ਦਿਨਾਂ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰੋ

ਸਵੈ-ਨਾਮ ਵਾਲੇ ਹੇਅਰ ਰੀਸਟੋਰੇਸ਼ਨ ਕਲੀਨਿਕ ਜੈ ਪਾਕ ਦੇ ਸੰਸਥਾਪਕ ਨੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਦੇ ਰਵੱਈਏ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਤੱਕ ਰੱਖਣ ਦੇ ਮਹੱਤਵ ਬਾਰੇ ਯਾਦ ਦਿਵਾਇਆ; ਉਹ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਦੇ ਅਧੀਨ ਨਾ ਹੋਣ ਦੇ ਕੇ ਆਪਣੇ ਅਣਉਤਪਾਦਕ ਬੁਰੇ ਦਿਨਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਓ।

"ਇੱਕ ਜੀਵਨ ਆਦਰਸ਼ ਜਿਸਨੇ ਮੇਰੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੇਵਾ ਕੀਤੀ ਹੈ ਉਹ ਸਲਾਹ ਹੈ ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਸੀ ਕਿ ਕਦੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬੁਰਾ ਦਿਨ ਨਾ ਆਉਣ ਦਿਓ। ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇੱਥੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹੋਣ ਜਾ ਰਹੀਆਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੰਘਣਾ ਪਏਗਾ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਇੰਨੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਨਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਪੂਰਾ ਦਿਨ ਨਿਰਾਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਪਰ ਸੋਚੋ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬੁਰੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿਚ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਗੁਆ ਬੈਠੋਗੇ! ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਆਪਣੀ ਸਵੇਰ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਦੇ ਕੁਝ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਾੜੇ ਦਿਨ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੇਣ ਨਾਲ ਕੀਮਤੀ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਬਿਤਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੀ ਪੂਰੀ ਤਾਕਤ ਨਾਲ ਬੁਰੇ ਦਿਨਾਂ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਖੁਸ਼ੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ, ”ਜੈ ਪਾਕ, ਦੇ ਸੰਸਥਾਪਕ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਜੈ ਪਾਕ ਐਮਡੀ ਮੈਡੀਕਲ.

ਪੋਸ਼ਣ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ

ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦੇਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਬਾਲਣ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। 70% ਅਮਰੀਕੀਆਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਬਣੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ; ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਅਸਲੀਅਤ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਆਦਤ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਤੱਤਾਂ ਬਾਰੇ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ ਲੋੜੀਂਦਾ ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਨਾਂਹ ਕਹਿਣ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਵਿਕਲਪਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਸਖ਼ਤ ਚੋਣ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਯੂਨੀਕੋ ਨਿਊਟ੍ਰੀਸ਼ਨ ਦੇ ਸੰਸਥਾਪਕ, ਸੀ.ਈ.ਓ., ਅਤੇ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਦੇ ਮੁਖੀ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ 2022 ਲਈ ਪੋਸ਼ਣ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ।

“ਇਹ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਇਸ ਤੱਥ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕਿੰਨੇ ਅਮਰੀਕਨ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਸਿਹਤ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਬਹੁਤੇ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਹ ਸਮੱਗਰੀ ਖੁਆਉਣ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਇਸ ਹੈਰਾਨੀ ਨੂੰ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਸਮਝਣਗੇ ਕਿ ਕੁਝ ਤੱਤ ਸਾਡੀਆਂ ਅੰਦਰੂਨੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਘੁਲਣ ਲਈ ਕੀ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਸੀਂ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਖਾਣਾ ਹੈ। 2022 ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਦਾ ਸਾਲ ਬਣਾਓ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਾ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਨਹੀਂ। ਕਿਉਂ ਨਾ ਇਸ ਬਾਰੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਹੋਰ ਸਿੱਖਣ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿਓ ਕਿ ਕਿਹੜੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ਮਿਲਦੀ ਹੈ? ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਜੋ ਵੀ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਠੋਸ ਪੋਸ਼ਣ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਡੇ ਮੌਜੂਦਾ ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਲੋਕ ਤੁਹਾਡਾ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰਨਗੇ, ”ਲੈਂਸ ਹੈਰਿੰਗਟਨ, ਸੰਸਥਾਪਕ, ਸੀਈਓ, ਅਤੇ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਦੇ ਮੁਖੀ ਨੇ ਕਿਹਾ। ਯੂਨੀਕੋ ਨਿਊਟ੍ਰੀਸ਼ਨ.

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਘੇਰ ਲਓ

ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਲੋਕ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਸੰਸਾਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਇੰਨੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਜਾਣਦੇ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਲੋਕ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਰਵੱਈਏ ਅਤੇ ਢੰਗ-ਤਰੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਅਪਣਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਉਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋਡਰਮਾਮਿਟ ਦੇ ਪ੍ਰਧਾਨ ਅਤੇ ਸੰਸਥਾਪਕ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਨਵੇਂ ਸਾਲ ਦੀਆਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

"ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਦਿਨ ਬਿਤਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਛੋਟੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਕੌਣ ਹਨ; ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇਪਨ ਅਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਵਿੱਚ ਹੇਠਾਂ ਖਿੱਚਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਡਾ ਕੀਮਤੀ, ਕੀਮਤੀ ਸਮਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਬਿਤਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਔਖੇ ਪਲਾਂ ਦੌਰਾਨ ਉੱਥੇ ਮੌਜੂਦ ਹੋਣਗੇ। ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਹਾਵਤ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ 'ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਹੋ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹੋ' ਅਤੇ ਇਹ ਯਕੀਨਨ ਸੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹੋ ਜੋ ਉਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਬਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਓਨਾ ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਆਦਰਸ਼ ਸਵੈ ਬਣਨ ਤੋਂ ਦੂਰ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ 2022 ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਗੱਲ ਤੋਂ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਸਥਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕਿਸ ਨੂੰ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ”ਜੂਡੀ ਨੂਰਲ, ਪ੍ਰਧਾਨ ਅਤੇ ਸੰਸਥਾਪਕ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਮਾਈਕ੍ਰੋਡਰਮਾਮਿਟ.

ਨਵੀਨਤਾ ਲਈ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹੋ

ਸਮਾਨ ਸਟੋਰੇਜ ਬਿਜ਼ਨਸ ਬਾਊਂਸ ਦੇ ਸੰਸਥਾਪਕ ਅਤੇ ਸੀਈਓ ਨੇ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਇੱਕ ਜੀਵਨ ਬਣਾਓ ਜੋ ਨਵੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਨਵੇਂ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਅਤੇ ਮੌਕਿਆਂ ਲਈ ਆਪਣਾ ਮਨ ਖੋਲ੍ਹਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਦੁਨੀਆ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਰੋਮਾਂਚਕ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ।

"ਜੀਵਨ ਦਾ ਇੱਕ ਖੇਤਰ ਜੋ ਉਤਸ਼ਾਹ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਨਾ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਹੈ ਨਵੇਂ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਦਾ ਪਿੱਛਾ ਕਰਨਾ। ਇੱਕ ਥਾਂ 'ਤੇ ਰਹਿਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੋ ਗਏ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਰੁਟੀਨ ਲੱਭੀ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਵੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਨਵੇਂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ 'ਤੇ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਮੇਰੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਲਾਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਨਵੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਅਤੇ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਤੋਂ ਨਾ ਡਰੋ। 2022 ਵਿੱਚ ਸਾਹਸੀ ਬਣੋ!” ਦੇ ਸੰਸਥਾਪਕ ਅਤੇ ਸੀਈਓ ਕੋਡੀ ਕੈਂਡੀ ਨੇ ਕਿਹਾ ਉਛਾਲ.

ਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਲਵੋ

ਚੰਗੀ ਰਾਤ ਦੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨੂੰ ਨਾ ਭੁੱਲੋ! ਸਿਹਤ ਮਾਹਿਰ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰਵੋਤਮ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਕੰਮਕਾਜ ਲਈ ਹਰ ਰਾਤ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਸੱਤ ਘੰਟੇ ਦੀ ਨੀਂਦ ਲਓ। ਤੁਸੀਂ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਲਗਭਗ ਤੁਰੰਤ ਕੁਝ ਘੰਟਿਆਂ ਦੀ ਨੀਂਦ ਗੁਆਉਣ ਦੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਸੇ ਲਈ ਹੈਲਿਸਟ ਨੈਚੁਰਲਜ਼ ਦੇ ਬ੍ਰਾਂਡ ਨਿਰਦੇਸ਼ਕ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਹਰ ਕੋਈ 2022 ਵਿੱਚ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣ।

“2022 ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਾਲ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਮੈਂ ਸੋਚਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਅਕਸਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਨੀਂਦ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀ ਹੈ; ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਲੋੜ ਤੋਂ ਘੱਟ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਨੀਂਦ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਊਰਜਾ, ਮਾਨਸਿਕ ਸਪੱਸ਼ਟਤਾ, ਸੁਧਰੇ ਮੂਡ ਅਤੇ ਨਜ਼ਰੀਏ, ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਅੰਦਰੂਨੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਨੀਂਦ ਬਾਰੇ 2022 ਲਈ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਹੋਣ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਤੱਤਾਂ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨੀਂਦ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ 2022 ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ: ਉਹ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ 'ਤੇ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਪੱਸ਼ਟਤਾ ਅਤੇ ਗੱਡੀ ਚਲਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਚੰਗੀ ਰਾਤ ਦੀ ਨੀਂਦ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸੌਣ ਦੇ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਘੰਟੇ ਇੱਕ ਰਾਤ ਵਿੱਚ ਸੱਤ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸੌਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਦੇਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਰਚਨਾ ਕਰਦੇ ਹੋ," ਸਾਰਾਹ ਪਿਰੀ, ਬ੍ਰਾਂਡ ਨਿਰਦੇਸ਼ਕ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਹੇਲਿਸਟ ਨੈਚੁਰਲਜ਼.

ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੜ੍ਹੋ

ਡਾਇਲਨ ਆਰਥਰ ਗਾਰਬਰ, ਸੁਣਵਾਈ ਸਹਾਇਤਾ ਕੰਪਨੀ ਔਡਿਅਨ ਹੀਅਰਿੰਗ ਦੇ ਸਹਿ-ਸੰਸਥਾਪਕ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਗਿਆਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਵੈ-ਸੁਧਾਰ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਸਾਧਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੋ।

“ਇਸ ਸਮੇਂ ਮਾਰਕੀਟ ਵਿੱਚ ਨਿੱਜੀ ਸੁਧਾਰ ਅਤੇ ਸਵੈ ਵਿਕਾਸ ਦੀਆਂ ਕਿਤਾਬਾਂ ਬੇਅੰਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਹਨ, ਸਵੈ-ਸੁਧਾਰ ਖੇਤਰ ਦੀਆਂ ਕਲਾਸਿਕ ਅਤੇ ਨਵੀਆਂ ਰੀਲੀਜ਼ਾਂ। ਮੈਂ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਜੋ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚੰਗੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਇਸ ਸਮੇਂ ਉਪਲਬਧ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਭੰਡਾਰ ਦਾ ਲਾਭ ਉਠਾਉਣ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ ਸ਼ੈਲੀ, ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਗੈਰ-ਗਲਪ ਤੱਕ ਸੀਮਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ; ਗਲਪ ਵੀ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਬਚ ਨਿਕਲ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਬੁੱਧੀ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੜ੍ਹਨਾ ਹੈ, ”ਡਾਇਲਨ ਆਰਥਰ ਗਾਰਬਰ, ਦੇ ਸਹਿ-ਸੰਸਥਾਪਕ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਔਡੀਅਨ ਸੁਣਵਾਈ.

ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਤੀਤ ਕਰੋ

ਮਾਈਕ੍ਰੋਬਾਇਓਮ ਬੂਸਟਿੰਗ ਸੋਡਾ ਬ੍ਰਾਂਡ OLIPOP 'ਤੇ ਕਾਰੋਬਾਰੀ ਟੀਮ ਅਜਿਹੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਮਹੱਤਵ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਘਿਰੇ ਹੋਏ ਹੋ। ਆਦਤਾਂ ਸਰਗਰਮ ਕਦਮ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਹ ਰੁਟੀਨ ਨਹੀਂ ਬਣ ਜਾਂਦੀਆਂ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਨਿਯਮਿਤ ਹਿੱਸਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਬਾਰੇ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ।

“ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਦੀ ਆਦਤ ਤੁਹਾਡੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ। ਕੋਈ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦਾ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਾਂਗ ਜਵਾਬਦੇਹ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਨਾ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਪਿਆਰ ਭਰੀ ਕਾਰਵਾਈ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਠੋਸ ਤਰੀਕਾ ਵੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਤਮ ਬਣਨ ਦੇ ਰਸਤੇ 'ਤੇ ਰਹੋ, "ਨਿਊ ਬਿਜ਼ਨਸ ਡਿਵੈਲਪਮੈਂਟ ਦੇ ਮੁਖੀ, ਸਟੀਵਨ ਵਿਜੀਲੈਂਟ, ਅਤੇ ਮੇਲਾਨੀ ਬੈਡਵੈਲ, ਈ-ਕਾਮਰਸ ਮੈਨੇਜਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਓ.ਐਲ.ਆਈPOP.

ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਲੋੜੀਂਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ

ਜੈੱਫ ਗੁਡਵਿਨ, ਸਾਫ਼ ਪੋਸ਼ਣ ਕੰਪਨੀ ਔਰਗੇਨ ਦੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਮਾਰਕੀਟਿੰਗ ਅਤੇ ਈ-ਕਾਮਰਸ ਡਾਇਰੈਕਟਰ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਮਹੱਤਵ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕਰਦੇ ਹਨ।

"ਔਰਗੇਨ ਵਿਖੇ ਸਾਡਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਚੰਗੇ, ਸਾਫ਼ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਜੀਵੰਤ ਜੀਵਨ ਜਿਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਕਾਫ਼ੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਲੈਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ; ਸਾਡੇ ਪਾਊਡਰ, ਸ਼ੇਕ ਅਤੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਬਦਲੇ ਨਾਲ ਲੋੜੀਂਦਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਤੱਤ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ 2022 ਵਿੱਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਨਾ ਕਰੋ, ”ਜੇਫ ਗੁਡਵਿਨ, ਸੀਨੀਅਰ ਡਾਇਰੈਕਟਰ ਅਤੇ ਪਰਫਾਰਮੈਂਸ ਮਾਰਕੀਟਿੰਗ ਅਤੇ ਈ-ਕਾਮਰਸ ਡਾਇਰੈਕਟਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਸੰਗਠਿਤ.

ਇੱਕ ਹਾਈਬ੍ਰਿਡ ਵਰਕ ਮਾਡਲ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋ

ਕਦੇ-ਕਦੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨਾ ਕੰਮ ਦੇ ਦਿਨ ਦੌਰਾਨ 'ਤੁਹਾਡਾ ਸਮਾਂ' ਕੱਢਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਲਚਕਤਾ ਦੇਣ ਵਰਗਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਆਊਟਸਟੈਂਡਿੰਗ ਫੂਡਜ਼ ਦੇ ਸੀਈਓ ਨੇ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਹਾਈਬ੍ਰਿਡ ਵਰਕ ਮਾਡਲ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦਿਓ ਤਾਂ ਜੋ ਗੜਬੜੀ ਦੇ ਓਵਰਲੈਪਿੰਗ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕੰਮ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਸਮਾਂ ਹੋਵੇ।

"ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਦੇ ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਵੈ-ਦੇਖਭਾਲ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ 2022 ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੰਮ ਦੇ ਦਿਨ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੇ ਲਈ ਕੀਮਤੀ ਸਮਾਂ ਕੱਢਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਵੀ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਮੈਂ ਇੱਕ ਹਾਈਬ੍ਰਿਡ ਵਰਕ ਮਾਡਲ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ। ਤੁਹਾਡੀ ਕੰਪਨੀ ਵਿੱਚ 12 ਤੋਂ 4 ਤੱਕ 'ਕੋਰ ਘੰਟੇ' ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਕਰਮਚਾਰੀ ਦਫਤਰ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਪੂਰੀ ਟੀਮ ਨੂੰ ਆਹਮੋ-ਸਾਹਮਣੇ ਮੀਟਿੰਗਾਂ ਅਤੇ ਸਹਿਯੋਗ ਲਈ ਉੱਥੇ ਆਉਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਘਰ ਤੋਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣਾ ਬਣਾਉ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਬਾਕੀ ਕੰਮ ਦੇ ਦਿਨ ਲਈ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਟੀਮ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕੰਮ-ਜੀਵਨ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਲਾਭਕਾਰੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ, ”ਬਿੱਲ ਗਲੇਜ਼ਰ, ਸੀਈਓ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਭੋਜਨ.

ਆਪਣੀ ਨਿੱਜੀ ਯਾਤਰਾ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਆਡੀਓਬੁੱਕਾਂ ਨੂੰ ਸੁਣੋ

ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਰਿਸ਼ੀ ਬੁੱਧੀ ਅਤੇ ਮੁਹਾਰਤ ਵਾਲੇ ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਅਨੁਭਵ ਵੱਲ ਮੁੜਨਾ। ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਸੁਧਾਰ ਦੀਆਂ ਕਿਤਾਬਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਲੋੜੀਂਦੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਸਾਧਨਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਦਾ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਤਰੀਕਾ ਹਨ। ਪਰ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਰੁੱਝੇ ਹੋਏ ਹੋ ਅਤੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਚੰਗੀ ਕਿਤਾਬ ਨਾਲ ਬੈਠਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਡਿਜ਼ੀਟਲ ਥਰਡ ਕੋਸਟ ਦੇ ਸਹਿ-ਸੰਸਥਾਪਕ ਅਤੇ ਸੰਚਾਲਨ ਨਿਰਦੇਸ਼ਕ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਔਡੀਓਬੁੱਕਸ ਡਾਊਨ ਟਾਈਮ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਫਿੱਟ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਗੱਡੀ ਚਲਾ ਰਹੇ ਹੋ।

“ਮੈਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕੰਮ ਤੇ ਜਾਣ ਅਤੇ ਜਾਣ ਲਈ ਲਗਭਗ 45 ਮਿੰਟ ਬਿਤਾਉਂਦਾ ਹਾਂ। ਮੈਂ ਉਸ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਸੰਗੀਤ ਜਾਂ ਟਾਕ ਰੇਡੀਓ ਸੁਣਨ ਵਿੱਚ ਬਿਤਾ ਸਕਦਾ ਹਾਂ, ਪਰ ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਵਪਾਰਕ ਕਿਤਾਬਾਂ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਸੁਧਾਰ ਦੀਆਂ ਕਿਤਾਬਾਂ ਸੁਣਨ ਵਿੱਚ ਖਰਚ ਕਰਨਾ ਚੁਣਦਾ ਹਾਂ। ਪਿਛਲੇ ਢਾਈ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਲਗਭਗ 40 ਆਡੀਓਬੁੱਕਾਂ ਨੂੰ ਸੁਣਿਆ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਕਿਤਾਬਾਂ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕਾਰੋਬਾਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਚਲਾਉਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਹੁਨਰਾਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਮਝ ਦਿੱਤੀ ਹੈ। ਮੈਂ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਕਿਤਾਬ ਸੁਣ ਸਕਦਾ ਹਾਂ, ਇੱਕ ਕਿਤਾਬ ਪੜ੍ਹਨ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮੈਨੂੰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਮਹੀਨੇ ਲੱਗ ਜਾਣਗੇ, ਜੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ, ਕਿਉਂਕਿ ਘਰ ਵਿੱਚ ਦੋ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਮੈਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਮਿਲ ਸਕਦਾ," ਜਾਰਜ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਜ਼ਲਾਟਿਨ, ਸਹਿ-ਸੰਸਥਾਪਕ ਅਤੇ ਸੰਚਾਲਨ ਦੇ ਡਾਇਰੈਕਟਰ ਡਿਜੀਟਲ ਥਰਡ ਕੋਸਟ.

ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਹੋਣਾ ਯਾਦ ਰੱਖੋ 

ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭਕਾਰੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸੰਸਕਰਣ ਬਣਨ ਲਈ, ਸਨੂਪਵਾਲ ਦੇ ਸੀਈਓ ਨੇ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਧੰਨਵਾਦ ਨਾਲ ਕਰੋ।

“ਮੈਂ ਉੱਠਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਹਰ ਦਿਨ ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਵਿਚਾਰ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹਾਂ: ਮੇਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਭਰਪੂਰਤਾ ਲਈ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਹੋਣਾ-ਪਰਿਵਾਰ, ਦੋਸਤ, ਕੰਪਨੀ, ਅਤੇ ਹੋਰ। ਕੁਝ ਵੀ ਚੰਗਾ ਕਦੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦਾ। ਮਿਹਨਤ ਅਤੇ ਲਗਨ ਦਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਫਲ ਮਿਲਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚ ਨਾਲ ਹਰ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨਾ ਹਰ ਦਿਨ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਮੇਰਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਸਾਰੀਆਂ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੀ ਟੀਮ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹਾਂ। ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਛੂਤਕਾਰੀ ਹੈ-ਸੋਚੋ: ਇੱਕ ਬੈਰਲ ਦੇ ਤਲ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸੜੇ ਸੇਬ ਆਖਰਕਾਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਬਰਬਾਦ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ - ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਵੀ ਹੈ। ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਹੋਣ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ। ਦੇ ਸੀ.ਈ.ਓ. ਗੈਰੀ ਮਿਲਿਫਸਕੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਆਪਣੇ ਰਵੱਈਏ ਅਤੇ ਇਸ ਦਾ ਦੂਜਿਆਂ 'ਤੇ ਕੀ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਸਨੂਪਵਾਲ।

ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਪੇਸ਼ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਬਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ

ਲੌਰੇਨ ਕਲੇਨਮੈਨ, ਉਤਪਾਦ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਪਲੇਟਫਾਰਮ ਦ ਕੁਆਲਿਟੀ ਐਡਿਟ ਦੀ ਸਹਿ-ਸੰਸਥਾਪਕ, ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ 2022 ਅਤੇ ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦਾ ਰਸਤਾ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਵੱਲ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਬਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਜਿਸ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਜੀਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।

"ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਲਈ ਮੇਰੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਬਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਜੋ ਜੀਵਨ ਤੁਸੀਂ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਉਹ ਹੈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹੁਣ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ ਕਰਨਾ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਦਿਨ ਬਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬੈਠੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਅੰਤਮ ਸਵੈ ਦੀ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਰੂਪਰੇਖਾ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਫਿਰ ਉਸ ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ ਹੁਣੇ ਪੇਸ਼ ਕਰਕੇ ਉਸ ਸੰਸਕਰਣ ਬਣਨ ਲਈ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕੰਮ ਕਰੋ। ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਹਰ ਵੇਰਵੇ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਸਵੈ ਦਾ ਪੂਰਕ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹੋ; ਦੇ ਸਹਿ-ਸੰਸਥਾਪਕ, ਲੌਰੇਨ ਕਲੇਨਮੈਨ ਨੇ ਕਿਹਾ, "ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਚੁਣੀ ਗਈ ਪੜ੍ਹਨ ਵਾਲੀ ਸਮੱਗਰੀ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਅੰਤਮ ਸੰਸਕਰਣ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ।" ਗੁਣਵੱਤਾ ਸੰਪਾਦਨ.

ਆਪਣੀਆਂ ਨਿੱਜੀ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਉੱਚਾ ਚੁੱਕਣਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਇਹਨਾਂ ਮਾਹਰ ਸੁਝਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰੀ, ਸਕਾਰਾਤਮਕਤਾ, ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਸਵੈ ਦੇਖਭਾਲ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਨਵੇਂ ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਕੋਈ ਵੀ ਬਾਹਰੀ ਸੰਸਾਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਜਾਂ 2022 ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹਮਣੇ ਆਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਦੁਨੀਆ ਦਾ ਸਾਰਾ ਨਿਯੰਤਰਣ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵੇਖਣਾ ਅਤੇ ਸੰਭਾਲਣਾ ਚੁਣਦੇ ਹੋ। ਡਰ ਜਾਂ ਉਲਝਣ ਵਿਚ ਫਸਿਆ ਹੋਇਆ ਇਕ ਹੋਰ ਮਿੰਟ ਬਰਬਾਦ ਨਾ ਕਰੋ; ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਇਹਨਾਂ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਸੁਝਾਵਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਲਈ ਬਦਲਦੇ ਹੋਏ ਦੇਖੋ। ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਨਵੇਂ ਸਾਲ ਤੱਕ ਉਡੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਅੱਜ ਕਿਉਂ ਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੀਏ?

Print Friendly, PDF ਅਤੇ ਈਮੇਲ

ਲੇਖਕ ਬਾਰੇ

ਲਿੰਡਾ ਐਸ ਹੋਨਹੋਲਜ਼

ਲਿੰਡਾ ਹੋਹਨਹੋਲਜ਼ ਮੁੱਖ ਸੰਪਾਦਕ ਰਹੀ ਹੈ eTurboNews ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ।
ਉਹ ਲਿਖਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵੇਰਵਿਆਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦੀ ਹੈ.
ਉਹ ਸਾਰੀ ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਸਮਗਰੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰੈਸ ਰਿਲੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਇੰਚਾਰਜ ਵੀ ਹੈ.

ਇੱਕ ਟਿੱਪਣੀ ਛੱਡੋ