24/7 ਈਟੀਵੀ ਬ੍ਰੇਕਿੰਗ ਨਿwsਜ਼ ਸ਼ੋਅ : ਵਾਲੀਅਮ ਬਟਨ ਤੇ ਕਲਿਕ ਕਰੋ (ਵੀਡੀਓ ਸਕ੍ਰੀਨ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਖੱਬੇ ਪਾਸੇ)
ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਖ਼ਬਰਾਂ ਨੂੰ ਤੋੜਨਾ ਨਿਊਜ਼ ਲੋਕ ਸਾ Saudiਦੀ ਅਰਬ ਬ੍ਰੇਕਿੰਗ ਨਿਜ਼ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਟਰੈਵਲ ਵਾਇਰ ਨਿ Newsਜ਼ ਵੱਖ ਵੱਖ ਖ਼ਬਰਾਂ

ਫੋਨਾਂ, ਕੰਪਿersਟਰਾਂ ਅਤੇ ਟੈਕਨਾਲੌਜੀ ਦੇ ਖਤਰਿਆਂ ਦੀ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਪਛਾਣ ਕੀਤੀ ਗਈ

ਸਾ Saudiਦੀ ਅਰਬ ਨਾ ਸਿਰਫ ਆਲਮੀ ਯਾਤਰਾ ਅਤੇ ਸੈਰ-ਸਪਾਟਾ ਉਦਯੋਗ ਨੂੰ ਆਕਰਸ਼ਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਸੰਸਥਾਵਾਂ, ਰਾਜ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਦਫਤਰ ਬਣਾਉਣ ਦੀਆਂ ਪਹਿਲਕਦਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮੋਹਰੀ ਬਣ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਪਰ ਕਿੰਗ ਅਬਦੁਲਾਜ਼ੀਜ਼ ਸੈਂਟਰ ਫਾਰ ਵਰਲਡ ਕਲਚਰ ਵੀ ਨਵੀਂ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਦੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹੈ. ਹੋਣਾ, ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਲਈ.

Print Friendly, PDF ਅਤੇ ਈਮੇਲ
  • ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਿਸ਼ਵ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੀ ਹਕੀਕਤ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਪਤ ਦੇ ਖਤਰਿਆਂ ਬਾਰੇ ਜਨਤਕ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਤੇਜ਼ ਹੋ ਰਹੀਆਂ ਹਨ.
  • ਸਾ Saudiਦੀ ਅਰਬ ਸਥਿਤ ਸੱਭਿਆਚਾਰਕ ਸੰਸਥਾ, ਇਥਰਾ ਦੇ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਨਵੇਂ ਸਰਵੇਖਣ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲਗਭਗ ਅੱਧੇ (44%) ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਉੱਤੇ ਇੰਟਰਨੈਟ ਅਤੇ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਤੋਂ ਚਿੰਤਤ ਹਨ.
  • ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਡਿਜੀਟਲ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਮਾਗਮ ਵਿੱਚ - ਸਿੰਕ, ਇਥਰਾ ਨੇ ਦਸੰਬਰ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਸਾਲਾਨਾ ਗਲੋਬਲ ਸਿਖਰ ਸੰਮੇਲਨ ਦੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਦਾ ਐਲਾਨ ਕੀਤਾ.

ਸਰਵੇਖਣ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਦੇ ਉੱਤਰਦਾਤਾਵਾਂ ਦੀ ਵੱਡੀ ਬਹੁਗਿਣਤੀ (88%) ਇਸ ਗੱਲ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਹੈ ਕਿ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਲਈ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਸ਼ਕਤੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖਬਰਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ, ਸੰਪਰਕ ਅਤੇ ਆਜ਼ਾਦੀ ਸਮੇਤ ਮੁੱਖ ਲਾਭ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.

ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਕੋਵਿਡ -19 ਦੇ ਪ੍ਰਕੋਪ ਦੁਆਰਾ ਸਾਹਮਣੇ ਲਿਆਂਦਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ 64% ਕ੍ਰੈਡਿਟ ਟੈਕਨਾਲੌਜੀ ਦੇ ਨਾਲ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਨਤੀਜਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਲਗਭਗ ਹਰ ਕੋਈ (91%) ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਵਧੇਰੇ ਸਮਾਂ ਆਨਲਾਈਨ ਬਿਤਾ ਰਿਹਾ ਹੈ.

ਅਬਦੁੱਲਾ ਅਲ-ਰਾਸ਼ਿਦ, ਇਥਰਾ ਦੇ ਡਿਜੀਟਲ ਭਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੇ ਡਾਇਰੈਕਟਰ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ: “ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਅਮੀਰੀ ਨੂੰ ਸਮਰਪਿਤ ਇੱਕ ਸੰਗਠਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਇਥਰਾ ਵਿਖੇ ਇੰਟਰਨੈਟ ਅਤੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਉੱਤੇ ਮਨੁੱਖਜਾਤੀ ਦੇ ਵਧ ਰਹੇ ਨਿਰਭਰਤਾ ਦੇ ਸਭਿਆਚਾਰਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ. ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਸਾਡੀ ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਅੱਧੇ ਲੋਕ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਪਲੇਟਫਾਰਮਾਂ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਿਰਭਰਤਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਰਹੀ ਹੈ.

ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਲਾਂਚ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ ਸਿੰਕ - ਡਿਜੀਟਲ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਬਾਰੇ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ, ਵਿਸ਼ਵਵਿਆਪੀ ਸੰਸਥਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਾਂਝੇਦਾਰੀ ਵਿੱਚ ਨਾਵਲ ਖੋਜ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਜਨਤਾ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੇ ਨਵੇਂ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭਣ ਲਈ ਵਿਸ਼ਵਵਿਆਪੀ ਵਿਚਾਰਧਾਰਾ ਦੇ ਨੇਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕਜੁਟ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਪਹਿਲ. "

ਚੰਗੇ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਸ਼ਕਤੀ!

ਵਧਦੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਤੋਂ ਤਣਾਅਪੂਰਨ

ਇਸ ਅੰਤਰੀਵ ਸਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਇਥਰਾ ਦੀਆਂ ਖੋਜਾਂ ਅਣ -ਚੈੱਕ ਐਕਸੈਸ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ:

  • ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਰਿਸ਼ਤੇ, 42% ਉੱਤਰਦਾਤਾਵਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਬਿਤਾਏ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਤਿਹਾਈ (37%) ਇਸ ਨੂੰ ਕੰਮ ਅਤੇ ਸਮਾਜਕ ਜੀਵਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਦੀਆਂ ਲਾਈਨਾਂ ਨੂੰ ਧੁੰਦਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਠਹਿਰਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਪਾਲਣ -ਪੋਸ਼ਣ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, 44% ਬੱਚਿਆਂ ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੰਪਿ orਟਰ ਜਾਂ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਨਾ ਕਰਨ ਦੇਣ ਦੀ ਗੱਲ ਸਵੀਕਾਰ ਕੀਤੀ. ਇਹ ਅੰਕੜੇ ਉੱਤਰੀ ਅਮਰੀਕਾ (60%) ਅਤੇ ਯੂਰਪ ਅਤੇ ਮੱਧ ਏਸ਼ੀਆ (58%) ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਨ. 
  • 'ਤੇ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵੱਲ ਮੁੜਨਾ ਦੀ ਸਿਹਤ, ਅੱਧੇ (44%) ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਚਿੰਤਤ ਹਨ. ਉਪ-ਸਹਾਰਨ ਅਫਰੀਕਾ ਅਤੇ ਦੱਖਣੀ ਏਸ਼ੀਆ ਦੇ ਉੱਤਰਦਾਤਾ ਯੂਰਪ ਅਤੇ ਮੱਧ ਏਸ਼ੀਆ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ 74% ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ 'ਤੇ ਇੰਟਰਨੈਟ ਦੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਨਤੀਜਿਆਂ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹੋਏ ਕ੍ਰਮਵਾਰ 56% ਅਤੇ 27% ਦੇ ਨਾਲ ਚਿੰਤਤ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਸਮੂਹ ਦੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਉਪਕਰਣ ਉਪਯੋਗ ਦੇ ਨਾਲ, ਛੋਟੇ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਸਰੀਰਕ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ: 50% ਜਨਰਲ ਜ਼ੈਡ ਉੱਤਰਦਾਤਾ ਡਿਜੀਟਲ ਖਪਤ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਥਕਾਵਟ, ਮਾੜੀ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੀ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. 
  • ਤਕਰੀਬਨ ਅੱਧੇ (48%) ਉੱਤਰਦਾਤਾ ਆਪਣੀ ਇੱਛਾ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਆਨਲਾਈਨ ਬਿਤਾ ਰਹੇ ਹਨ, 41% ਨੇ ਆਪਣੇ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੀ ਪਹੁੰਚ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕ withdrawalਵਾਉਣ ਦੇ ਲੱਛਣ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਗੱਲ ਸਵੀਕਾਰ ਕੀਤੀ. ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ ਵੀ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਮੁੱਦਾ ਹੈ, 51% ਉੱਤਰਦਾਤਾ ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਨੀਂਦ ਛੱਡਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਾਰ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ (24%) ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ. 

ਡਿਜੀਟਲ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣ ਦੀ ਵਚਨਬੱਧਤਾ

ਇਨ੍ਹਾਂ ਰੁਝਾਨਾਂ ਦੇ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਸੰਭਾਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਚੇਤੰਨ, ਇਥਰਾ ਇੱਕ ਹਸਤਾਖਰ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ- ਸਿੰਕ - ਜਨਤਕ ਡਿਜੀਟਲ ਭਲਾਈ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣ ਦੇ ਯਤਨਾਂ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਅਤੇ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨਾ.

ਇਸ ਵਿੱਚ ਦਸੰਬਰ 2021 ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੰਮੇਲਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਜੋ ਵਿਸ਼ਵਵਿਆਪੀ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਦੇ ਨੇਤਾਵਾਂ, ਸੰਸਥਾਵਾਂ, ਪ੍ਰਭਾਵਕਾਂ ਅਤੇ ਜਨਤਾ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਕਰਕੇ ਡਿਜੀਟਲ ਭਲਾਈ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵ ਭਰ ਵਿੱਚ ਡਿਜੀਟਲ ਮੀਡੀਆ ਦੇ ਉਪਯੋਗਕਰਤਾਵਾਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਨਵੇਂ ਵਿਚਾਰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ, ਵੇਖੋ https://sync.ithra.com/ 

ਇਥਰਾ ਬਾਰੇ

ਕਿੰਗ ਅਬਦੁਲ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਸੈਂਟਰ ਫਾਰ ਵਰਲਡ ਕਲਚਰ (ਇਥਰਾ) ਸਾ Saudiਦੀ ਅਰਬ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਭਿਆਚਾਰਕ ਸਥਾਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਉਤਸੁਕ, ਰਚਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਗਿਆਨ ਦੇ ਚਾਹਵਾਨਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਮੰਜ਼ਿਲ ਹੈ. ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ, ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨਾਂ, ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨਾਂ, ਸਮਾਗਮਾਂ ਅਤੇ ਪਹਿਲਕਦਮੀਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਲੜੀ ਦੁਆਰਾ, ਇਥਰਾ ਆਪਣੀਆਂ ਇੰਟਰਐਕਟਿਵ ਜਨਤਕ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ਵ ਪੱਧਰੀ ਅਨੁਭਵ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਸਭਿਆਚਾਰ, ਨਵੀਨਤਾਕਾਰੀ ਅਤੇ ਗਿਆਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਆਕਰਸ਼ਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਰਚਨਾਤਮਕਤਾਵਾਂ, ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣਾਂ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੁਆਰਾ, ਇਥਰਾ ਨੂੰ ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਸਭਿਆਚਾਰਕ ਨੇਤਾਵਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰੇਰਣਾਦਾਇਕ ਹੋਣ 'ਤੇ ਮਾਣ ਹੈ. ਇਥਰਾ ਸਾ Saudiਦੀ ਅਰਾਮਕੋ ਦੀ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਸੀਐਸਆਰ ਪਹਿਲ ਹੈ ਅਤੇ ਰਾਜ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਸੱਭਿਆਚਾਰਕ ਕੇਂਦਰ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਆਈਡੀਆ ਲੈਬ, ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ, ਸਿਨੇਮਾ, ਥੀਏਟਰ, ਅਜਾਇਬ ਘਰ, Energyਰਜਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨੀ, ਗ੍ਰੇਟ ਹਾਲ, ਬੱਚਿਆਂ ਦਾ ਅਜਾਇਬ ਘਰ ਅਤੇ ਇਥਰਾ ਟਾਵਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.

ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ, ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਵੇਖੋ: www.ithra.com.

Print Friendly, PDF ਅਤੇ ਈਮੇਲ

ਲੇਖਕ ਬਾਰੇ

ਜੁਜਰਜਨ ਟੀ ਸਟੀਨਮੇਟਜ਼

ਜੁਜਰਗਨ ਥਾਮਸ ਸਟੇਨਮੇਟਜ਼ ਨੇ ਲਗਾਤਾਰ ਯਾਤਰਾ ਅਤੇ ਸੈਰ-ਸਪਾਟਾ ਉਦਯੋਗ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੋਂ ਉਹ ਜਰਮਨੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜਵਾਨ ਸੀ (1977).
ਉਸ ਨੇ ਸਥਾਪਨਾ ਕੀਤੀ eTurboNews 1999 ਵਿਚ ਗਲੋਬਲ ਟਰੈਵਲ ਟੂਰਿਜ਼ਮ ਇੰਡਸਟਰੀ ਲਈ ਪਹਿਲੇ newsletਨਲਾਈਨ ਨਿ newsletਜ਼ਲੈਟਰ ਵਜੋਂ.

ਇੱਕ ਟਿੱਪਣੀ ਛੱਡੋ