ਏਜ ਬੋਲਡ, ਇੰਕ. (ਬੋਲਡ) ਨੇ ਆਪਣੇ ਤਾਜ਼ਾ ਸਰਵੇਖਣ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੀ ਘੋਸ਼ਣਾ ਕੀਤੀ ਹੈ ਜੋ ਦੇਸ਼ ਭਰ ਵਿੱਚ ਬਜ਼ੁਰਗ ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ, ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਬੁਢਾਪੇ ਦੀ ਮੌਜੂਦਾ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਖੁਲਾਸਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਪਿਛਲੀ ਖੋਜ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਸਮੁੱਚੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਉਮਰ ਲਈ ਕਈ ਹੋਰ ਲਾਭਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ। ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, 19 ਵਿੱਚ ਕੋਵਿਡ-2020 ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਬਜ਼ੁਰਗ ਅਮਰੀਕੀ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘੱਟ ਸਰਗਰਮ ਹੋ ਗਏ ਹਨ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਈ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਮਹੀਨਾ ਅਤੇ ਬਜ਼ੁਰਗ ਅਮਰੀਕਨਾਂ ਦਾ ਮਹੀਨਾ ਹੈ, ਬੋਲਡ ਨੇ ਉਮਰ, ਕਸਰਤ, ਸਿਹਤ ਦੇ ਲਾਂਘੇ 'ਤੇ ਮੌਜੂਦਾ ਰੁਝਾਨਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ 1,000 ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਰਵੇਖਣ ਉੱਤਰਦਾਤਾਵਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬਾਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ।
15-ਸਵਾਲਾਂ ਵਾਲੇ ਔਨਲਾਈਨ ਸਰਵੇਖਣ, ਜੋ ਕਿ 18-19 ਅਪ੍ਰੈਲ, 2022 ਤੱਕ ਕਰਵਾਏ ਗਏ ਸਨ, ਨੇ 50 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਬਾਲਗਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ, ਰਵੱਈਏ, ਵਿਵਹਾਰ ਅਤੇ ਬੁਢਾਪੇ ਦੇ ਅਨੁਭਵਾਂ ਦੀ ਸਵੈ-ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਨ ਲਈ ਪੈਨਲ ਕੀਤਾ ਸੀ। ਸਰਵੇਖਣ ਦੇ ਮੁੱਖ ਉਪਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
• 65 ਸਾਲ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਭਿਆਸ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰੇਰਣਾਵਾਂ ਅਤੇ ਆਦਤਾਂ ਬਦਲ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ
• 50-64 ਉੱਤਰਦਾਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚ "ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣਾ" ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨ ਸੀ, ਪਰ 65 ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਉੱਤਰਦਾਤਾਵਾਂ ਲਈ, "ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਨ" ਅਤੇ "ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ" ਵਧੇਰੇ ਆਮ ਸਨ।
• 76-85+ ਉੱਤਰਦਾਤਾ 50-75 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲੋਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਦੇ ਹਨ।
• ਬਿਹਤਰ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਕਸਰਤ
• ਜੋ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ 5 ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਾਰ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਸੀ।
• ਜੋ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ 3 ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਾਰ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਕਸਰਤ ਕਿਉਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਘੱਟ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਵਜੋਂ ਸੂਚੀਬੱਧ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਕਰਦੇ ਹਨ।
• ਮਾੜੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਉਮਰਵਾਦ ਦਾ ਅਨੁਭਵ
• ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੇ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਮਾੜਾ ਜਾਂ ਨਿਰਪੱਖ ਦੱਸਿਆ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਉਮਰਵਾਦ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੋਸਤਾਂ, ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਸੀ।
• ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਅਕਸਰ ਦੱਸਿਆ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਕਦੇ ਵੀ ਉਮਰਵਾਦ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਹੈ।
• ਘੱਟ ਸਰਗਰਮ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਔਨਲਾਈਨ ਸੇਵਾਵਾਂ ਲਈ ਮੌਕਾ
• ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਨਤਕ ਜਿਮ ਜਾਣ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਸਨ।
• ਜੋ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ 5 ਵਾਰ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਵਰਚੁਅਲ ਜਾਂ ਔਨਲਾਈਨ ਫਿਟਨੈਸ ਕਲਾਸਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਸਨ।
• ਸਿਹਤ ਸਿੱਖਿਆ ਅਤੇ ਕਾਰਵਾਈ ਵਿਚਕਾਰ ਪਾੜੇ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ
• ਉੱਤਰਦਾਤਾ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕਸਰਤ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਉਮਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ, ਪਰ ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਅਮਲ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• ਜੋ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਘੱਟ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਉਮਰ ਤੱਕ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
• ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਲਿੰਗ ਅੰਤਰ
• ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਮਰਦਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਉਮਰ ਬਾਰੇ ਸਲਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਘੱਟ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
• ਮਰਦ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਜਨਤਕ ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਇਸ ਲੇਖ ਤੋਂ ਕੀ ਲੈਣਾ ਹੈ:
- Those who exercise 3 or more times a week report mental health being a motivation for why they exercise, while those who exercise less were less likely to list mental health as a reason.
- As May is both Mental Health Awareness Month and Older Americans Month, Bold set out to analyze responses from over 1,000 survey respondents to understand current trends at the intersection of aging, exercise, health.
- Those who exercise 5 or more times a week were more likely to describe their mental health and physical health as very good.
