ਇਸ ਪੰਨੇ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਬੈਨਰ ਦਿਖਾਉਣ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਸਫਲਤਾ ਲਈ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰੋ

ਵਾਇਰ ਨਿਊਜ਼

ਜਲਵਾਯੂ ਖੁਰਾਕ ਜਿਵੇਂ ਕਿ 85 ਮਿਲੀਅਨ ਕਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸੜਕਾਂ ਤੋਂ ਹਟਾਉਣਾ

ਕੇ ਲਿਖਤੀ ਸੰਪਾਦਕ

ਧਰਤੀ ਦਿਵਸ ਨੂੰ ਮਨਾਉਣ ਲਈ, ਲਾਈਫਸਮ ਵਿਖੇ ਡਾਕਟਰ ਅਲੋਨਾ ਪੁਲਡੇ ਅਤੇ ਮੈਥਿਊ ਲੇਡਰਮੈਨ, ਇੱਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਪੋਸ਼ਣ ਐਪ ਜੋ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਭੋਜਨ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਨੇ ਖੁਲਾਸਾ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਹਰ ਬ੍ਰਿਟੇਨ ਇੱਕ ਜਲਵਾਯੂ ਖੁਰਾਕ ਖਾਵੇ, ਤਾਂ ਇਹ 85 ਮਿਲੀਅਨ ਕਾਰਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੋਵੇਗਾ। ਪ੍ਰਤੀ ਸਾਲ ਸੜਕਾਂ ਤੋਂ ਬਾਹਰ - ਜਾਂ ਯੂਕੇ ਅਤੇ ਜਰਮਨੀ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਕਾਰਾਂ ਮਿਲਾ ਕੇ।       

ਲਾਈਫਸਮ ਦੀ ਡਾ: ਅਲੋਨਾ ਪੁਲਡੇ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, "ਇੱਕ ਜਲਵਾਯੂ ਖੁਰਾਕ ਖਾਣ ਨਾਲ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਗ੍ਰਹਿ ਨੂੰ ਬਚਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।" "ਅਤੇ ਮੀਟ ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ-ਪ੍ਰੇਮੀਆਂ ਲਈ ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੱਟਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਮੁੱਖ ਟੀਚਾ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਅਤੇ ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਵਧੇਰੇ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਕਾਰਬਨ ਫੁਟਪ੍ਰਿੰਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਉਸ ਦੀ ਉਤਪੱਤੀ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਥਾਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਰੋਤ, ਮੌਸਮੀ ਸਮੱਗਰੀ - ਅਤੇ 2 ਮਿਲੀਅਨ ਕਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸੜਕ ਤੋਂ ਹਟਾਉਣ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਵਾਤਾਵਰਣ-ਅਨੁਕੂਲ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ CO85 ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਬਾਰੇ ਹੈ, ਜੋ ਕਾਰਬਨ ਦੀ ਕਮੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਫਰਕ ਲਿਆਏਗਾ।

ਕਲਾਈਮੇਟੇਰੀਅਨ ਡਾਈਟ ਲਾਈਫਸਮ 'ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਖੁਰਾਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ, ਅਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਡਾ ਪੁਲਡੇ ਨੇ ਇੱਕ 7-ਦਿਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਈ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਪਕਵਾਨਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਆਲੂ ਅਤੇ ਬਰੋਕਲੀ ਮੈਸ਼ ਨਾਲ ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਬੀਨ ਪੈਟੀਜ਼, ਅਤੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਬੋਲੋਨੀਜ਼ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਅਤੇ ਪਾਸਤਾ।

ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਜੀਉਣ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼, ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਤੱਕ, ਡਾ ਪੁਲਡੇ ਨੇ ਜਲਵਾਯੂ ਖੁਰਾਕ ਖਾਣ ਦੇ ਚੋਟੀ ਦੇ 5 ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਦਾ ਖੁਲਾਸਾ ਕੀਤਾ ਹੈ।

• ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਜੀਉ। ਵਧੇਰੇ ਪੌਦੇ-ਆਧਾਰਿਤ ਖੁਰਾਕ ਵੱਲ ਜਾਣ ਨਾਲ 10 ਤੱਕ ਮੌਤ ਦਰ ਅਤੇ ਗ੍ਰੀਨਹਾਉਸ ਗੈਸਾਂ ਦੇ ਨਿਕਾਸ ਨੂੰ ਕ੍ਰਮਵਾਰ 70% ਅਤੇ 2050% ਤੱਕ ਘਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

• ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਪੌਦੇ-ਆਧਾਰਿਤ ਖੁਰਾਕਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ 34% ਤੱਕ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ LDL ਜਾਂ 'ਮਾੜੇ' ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ 30% ਤੱਕ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ।

• ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ। ਫਾਈਬਰ, ਪਾਣੀ, ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਅਤੇ ਚਰਬੀ, ਖੰਡ ਅਤੇ ਨਮਕ ਦੀ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਵਾਲੇ ਪੌਦੇ-ਆਧਾਰਿਤ ਭੋਜਨਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਭਾਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਮਾਸ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀਆਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਤਿੰਨ ਗੁਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮੋਟੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀਆਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਨੌ ਗੁਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਅਤੇ ਵੱਧ ਭਾਰ ਜਾਂ ਮੋਟਾ ਹੋਣ ਨਾਲ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ 28% ਤੱਕ ਵਧਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ।

• ਉਦਾਸੀ ਨੂੰ ਘਟਾਓ ਅਤੇ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ। ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਵਧਿਆ ਹੋਇਆ ਖਤਰਾ ਲਾਲ ਜਾਂ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਮੀਟ, ਰਿਫਾਈਨਡ ਅਨਾਜ, ਉੱਚ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਅਤੇ ਮਿਠਾਈਆਂ ਵਿੱਚ ਉੱਚੀ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ - ਜਦੋਂ ਕਿ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਘੱਟ ਜੋਖਮ ਅਤੇ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਉੱਚੀ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ।

• ਸਿਹਤਮੰਦ ਦਿੱਖ ਵਾਲੀ ਚਮੜੀ। ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਸਮੇਤ, ਪੂਰੇ ਪੌਦੇ ਅਧਾਰਤ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਭਰਪੂਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ, ਦਾਗ-ਧੱਬਿਆਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਜਵਾਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਡਾ: ਲੇਡਰਮੈਨ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੁਝ ਲੋਕ ਵਾਤਾਵਰਣ-ਅਨੁਕੂਲ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਬਾਰੇ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੇਕਰ ਉਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਕੁਝ ਖਾਸ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਅਨੰਦ ਅਤੇ ਅਨੰਦ। ਡਾ: ਲੇਡਰਮੈਨ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, “ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜਲਵਾਯੂ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਨਾ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸ਼ਾਇਦ ਹੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਨਿਕਲਦੇ ਹਨ। “ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ, ਆਪਣੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਅੰਤਰੀਵ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ, ਸਹਾਇਤਾ ਜਾਂ ਭਰੋਸੇ ਦੀ ਲੋੜ। ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਜਲਵਾਯੂ ਖੁਰਾਕ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਹੁਣੇ ਹੀ ਬੁਨਿਆਦੀ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਪਹਿਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਬਦਲਣ ਤੋਂ ਰੋਕ ਰਹੀਆਂ ਸਨ।

ਅਤੇ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਭੋਜਨ ਦਾ ਔਨਲਾਈਨ ਆਰਡਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਸੁਪਰਮਾਰਕੀਟ ਦੁਕਾਨ ਖਰੀਦ ਰਹੇ ਹੋ, ਡਾ ਪੁਲਡੇ ਨੇ ਕਾਰਬਨ ਨਿਕਾਸ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਜਲਵਾਯੂ ਵਿਕਲਪ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਸਵਾਲ ਸਾਂਝੇ ਕੀਤੇ ਹਨ।

• ਮੈਂ ਹਰ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦਾ/ਸਕਦੀ ਹਾਂ? ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਭੋਜਨ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਘੱਟ ਕਾਰਬਨ ਪਥਪ੍ਰਿੰਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

• ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਟਿਕਾਊ ਮੱਛੀਆਂ ਕਿਹੜੀਆਂ ਹਨ? ਆਪਣੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਸਰੋਤਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜਾਣੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਾਤਾਵਰਣ-ਅਨੁਕੂਲ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਲੇਬਲਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ।

• ਬੀਫ ਅਤੇ ਲੇਲੇ ਦੀ ਬਜਾਏ ਮੈਂ ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਸੂਰ ਦਾ ਮਾਸ ਕਿੱਥੇ ਚੁਣ ਸਕਦਾ ਹਾਂ? ਮੀਟ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੀਫ, ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਜ਼ਮੀਨ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਾਰਬਨ ਦਾ ਨਿਕਾਸ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਚਿਕਨ ਲਈ ਬੀਫ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਕਾਰਬਨ ਫੁੱਟਪ੍ਰਿੰਟ ਨੂੰ ਲਗਭਗ ਅੱਧਾ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

• ਕੀ ਇਹ ਭੋਜਨ ਮੌਸਮੀ ਅਤੇ ਸਥਾਨਕ ਹੈ? ਸਥਾਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ, ਮੌਸਮੀ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ CO2 ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

• ਮੈਂ ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੀ ਪੈਕਿੰਗ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚ ਸਕਦਾ ਹਾਂ? ਜਿੰਨਾ ਘੱਟ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਭੋਜਨ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋਗੇ, ਤੁਸੀਂ ਓਨੇ ਹੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੋਵੋਗੇ ਅਤੇ ਕਾਰਬਨ ਫੁੱਟਪ੍ਰਿੰਟ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਘੱਟ ਛੱਡੋਗੇ।

• ਕੀ ਮੈਂ ਪੈਕ ਕੀਤੇ ਦੀ ਬਜਾਏ ਬਲਕ ਖਰੀਦ ਸਕਦਾ/ਸਕਦੀ ਹਾਂ? 30-40% ਭੋਜਨ ਲੈਂਡਫਿਲ ਵਿੱਚ ਸੁੱਟਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੀਥੇਨ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਇੱਕ ਜ਼ਹਿਰੀਲੀ ਗ੍ਰੀਨਹਾਉਸ ਗੈਸ। ਅਤੇ ਯੂਕਰੇਨ ਅਤੇ ਰੂਸ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਭੋਜਨ ਦੀ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਬਣਾ ਰਹੀ ਹੈ। ਥੋਕ ਵਿੱਚ ਖਰੀਦਣਾ, ਅੱਗੇ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣਾ ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਉਹੀ ਖਰੀਦਣਾ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਭੋਜਨ ਦੀ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ, ਸਾਡੇ ਭਰੇ ਹੋਏ ਲੈਂਡਫਿੱਲਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਗ੍ਰੀਨਹਾਉਸ ਗੈਸਾਂ ਦੇ ਨਿਕਾਸ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

• ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਬੀਨਜ਼, ਦਾਲ ਅਤੇ ਮਟਰ ਕਿੱਥੇ ਫਿੱਟ ਕਰ ਸਕਦਾ/ਸਕਦੀ ਹਾਂ? ਇਹ ਈਕੋ-ਹੀਰੋਜ਼ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਹਨ, ਅਤੇ ਬੀਫ ਨੂੰ ਦਾਲ ਅਤੇ ਬੀਨਜ਼ ਨਾਲ ਬਦਲਣ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕਾਰਬਨ ਨਿਕਾਸ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੇ 74% ਦੇ ਨੇੜੇ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।

• ਕੀ ਮੈਂ ਰਿਫਾਈਨਡ ਅਨਾਜ ਦੀ ਬਜਾਏ ਪੂਰੇ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ? ਚਿੱਟੇ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਕਣਕ ਜਾਂ ਦਾਲ ਪਾਸਤਾ ਨਾਲੋਂ ਭੂਰੇ ਚਾਵਲ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਨਾਲ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕਾਰਬਨ ਫੁੱਟਪ੍ਰਿੰਟ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਅਨਾਜ (ਓਟਸ, ਜੌਂ, ਕਣਕ, ਚਾਵਲ), ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਹੋਰ ਫਸਲਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਘੱਟ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਅਤੇ ਸਾਬਤ ਅਨਾਜ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਵਾਧੂ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦਾ ਵਾਧੂ ਫਾਇਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਸਬੰਧਤ ਨਿਊਜ਼

ਲੇਖਕ ਬਾਰੇ

ਸੰਪਾਦਕ

eTurboNew ਲਈ ਮੁੱਖ ਸੰਪਾਦਕ ਲਿੰਡਾ ਹੋਨਹੋਲਜ਼ ਹੈ। ਉਹ Honolulu, Hawaii ਵਿੱਚ eTN HQ ਵਿੱਚ ਅਧਾਰਤ ਹੈ।

ਇੱਕ ਟਿੱਪਣੀ ਛੱਡੋ

ਇਸ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ...