ਕੋਵੀਡ -19 ਤੇ ਹਵਾਈ ਵਿਚ ਅਮਰੀਕੀ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ: ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਅਤੇ ਭਾਫ਼ ਨੂੰ ਛੱਡੋ

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹਵਾਈ ਨਿਵਾਸੀਆਂ ਨੂੰ ਕੋਰੋਨਵਾਇਰਸ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ (Covid-19) ਮਹਾਂਮਾਰੀ, ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਕੋਈ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰੇ ਅਤੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੇ ਇਸ ਗੰਭੀਰ ਸੰਕਰਮਣ ਦੇ ਫੈਲਣ ਨੂੰ ਜਨਤਕ ਸਿਹਤ ਉਪਾਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੱਥ ਧੋਣ, ਸਤਹਾਂ ਦੀ ਸਫਾਈ ਅਤੇ ਸਮਾਜਕ ਦੂਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਫੈਲਣ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕਰੇ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਦ ਹਵਾਈ ਵਿੱਚ ਅਮਰੀਕਨ ਲੰਗ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਸਾਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਸੁਧਾਰਨ ਅਤੇ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਗੰਭੀਰ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਦਮ ਹੈ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਅਤੇ ਵੇਪਿੰਗ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ।

ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਕੋਵਿਡ-19 ਤੋਂ ਗੰਭੀਰ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਜ਼ੁਰਗ ਬਾਲਗ ਜਾਂ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਪੁਰਾਣੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵਾਲੇ ਜਾਂ ਇਮਿਊਨੋਕੰਪਰੋਮਾਈਜ਼ਡ। ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ, ਰੋਗ ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ ਕੇਂਦਰਾਂ ਨੇ ਵੀ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵਧੇਰੇ ਜੋਖਮ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਸਮੂਹ ਵਜੋਂ ਪਛਾਣਿਆ ਹੈ ਜੇਕਰ ਉਹ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਸੰਕਰਮਣ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਅਮਰੀਕੀ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਦੇ ਕਾਰਜਕਾਰੀ ਨਿਰਦੇਸ਼ਕ, ਪੇਡਰੋ ਹਾਰੋ ਨੇ ਕਿਹਾ, “ਕੋਵਿਡ-19 ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਰੋਕਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਬੁਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਹਰ ਸੰਭਵ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੀਏ। ਹਵਾਈ ਵਿੱਚ. “ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਅਤੇ ਵਾਸ਼ਪ ਕਰਨਾ ਫੇਫੜਿਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਸੁੱਜ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਨਾਜ਼ੁਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਲਾਗ ਲਈ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਅਤੇ ਤੰਬਾਕੂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਾਡੇ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਅਤੇ ਏਅਰਵੇਅ-ਲਾਈਨਿੰਗ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਲਈ ਸਾਬਤ ਹੋਈ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਤ੍ਹਾ 'ਤੇ ਸੀਲੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਨਾਵਲ ਕੋਰੋਨਾਵਾਇਰਸ ਵਰਗੇ ਵਾਇਰਸਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਸਾਡੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਬਚਾਅਕ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ, ਫੇਫੜੇ ਵਾਇਰਸ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਲਾਗ ਦੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਗੰਭੀਰ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਲਈ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।"

ਜਦੋਂ ਕਿ ਕੋਵਿਡ-19 ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਖੋਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਨਿਊ ਇੰਗਲੈਂਡ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਮੈਡੀਸਨ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਨਾ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ ਕੋਵਿਡ-2.4 ਦੇ ਗੰਭੀਰ ਲੱਛਣ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ 19 ਗੁਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੀ।

“ਅਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਿਗਰਟ ਛੱਡਣਾ ਹੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਅਤੇ ਇਹ ਹੁਣ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣਾ ਅਤੇ ਵਾਸ਼ਪ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਲੜਨ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ”ਡਾ. ਅਲਬਰਟ ਰਿਜ਼ੋ, ਅਮਰੀਕਨ ਲੰਗ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਦੇ ਚੀਫ ਮੈਡੀਕਲ ਅਫਸਰ ਨੇ ਕਿਹਾ। “ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਿਗਰਟ ਛੱਡਣਾ ਕਿੰਨਾ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਸਫਲ ਹੋਣ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦੀਆਂ ਕਈ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਲੱਗ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਸਮੇਂ, ਜਿੰਨੇ ਵੀ ਲੋਕ ਘਰ ਬੈਠੇ ਹਨ ਜਾਂ ਕੁਆਰੰਟੀਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਹਨ, ਇਹ ਛੱਡਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਇਹ ਸਹੀ ਮੌਕਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ”

ਤੁਸੀਂ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਸਮਾਜਕ ਦੂਰੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕੱਲੇ ਛੱਡਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਛੱਡਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹਨ, ਡਾ. ਰਿਜ਼ੋ ਸਿਗਰਟ ਛੱਡਣ ਦੇ ਸਾਬਤ ਹੋਏ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗਾਂ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਸੁਝਾਅ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ:

• ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਜਾਂ ਵਾਸ਼ਪ ਦੇ ਟਰਿੱਗਰਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰੋ। ਸਮਾਜਕ ਦੂਰੀ ਅਤੇ ਘਰ ਤੋਂ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਟਰਿੱਗਰਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਜਵਾਬਾਂ ਨੂੰ ਮੁੜ ਆਕਾਰ ਦੇਣ ਦਾ ਸੰਪੂਰਣ ਮੌਕਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਤੰਬਾਕੂ-ਮੁਕਤ ਛੱਡਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋਏ। ਜੇਕਰ ਘਰ ਤੋਂ ਜਾਂ ਸਮਾਜਕ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇੱਕ ਰਹਿਣ ਵਾਲੀ ਜਗ੍ਹਾ ਨੂੰ ਮੁੜ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰਨਾ - ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਘਰ ਵਿੱਚ ਫਰਨੀਚਰ ਨੂੰ ਵੀ ਹਿਲਾਉਣਾ - ਉਸ ਟਰਿੱਗਰ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਰੀਸੈਟ ਰੀਸੈਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਸਾਬਤ ਸਮਰਥਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ। ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਜਾਂ ਵਾਸ਼ਪੀਕਰਨ ਦੇ ਸਾਧਨਾਂ ਨਾਲ ਸਿੱਧ ਹੋਏ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਛੱਡਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਦਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਉਠਾਓ। ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ ਜਾਂ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਹੈਲਪਲਾਈਨ (1-800-LUNGUSA) 'ਤੇ ਕਾਲ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਤੰਬਾਕੂ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦੇ ਸਲਾਹਕਾਰ ਤੰਬਾਕੂ ਛੱਡਣ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੁਆਰਾ ਤੰਬਾਕੂ ਛੱਡਣ ਦੇ ਚਾਹਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਚੱਲਣ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਲਾਹ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਗੇ। ਹਵਾਈ ਤੰਬਾਕੂ ਕੁਇਟਲਾਈਨ ਰਾਹੀਂ 1800-ਛੱਡੋ-ਹੁਣ ਕਾਲ ਕਰਕੇ ਸੇਵਾਵਾਂ ਵੀ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਜੁੜੇ ਰਹੋ. ਜਦੋਂ ਕਿ ਭਾਈਚਾਰੇ ਸਮਾਜਿਕ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਸਿਗਰਟ ਛੱਡਣ ਲਈ ਸਮਰਥਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਕੋਈ ਵੀ ਇਕੱਲਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਚੰਗੇ ਲਈ ਛੱਡਣ ਲਈ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਸਾਡੇ ਔਨਲਾਈਨ ਸਹਾਇਤਾ ਭਾਈਚਾਰੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ।